La Regla 2 Minuto de pausas activas en el aula
La Regla 2 Minuto de pausas activas en el aula
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Las pausas activas, como indica el Servicio de Lozanía, son sesiones de actividad física desarrolladas en el entorno gremial que nos ayudarán a advertir aventura cardiovascular y lesiones musculares; estas deben durar al menos 10 minutos e incluir ejercicios de ajuste física cardiovascular, fortalecimiento muscular y mejoramiento de la flexibilidad.
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¡Aprende a hacer pausas activas en tu trabajo! Conoce algunos ejercicios que puedes implementar en tu trabajo para mantener la concentración y la energía en tus labores.
Otro consejo es fomentar la participación activa de los trabajadores en la implementación de estas pausas. Al preguntarles qué tipo de actividades físicas o de laxitud prefieren hacer durante las pausas activas, se les involucra en el proceso y se promueve un veterano compromiso por su parte.
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Realizar estiramientos de cuello y hombros ayuda a aliviar la tensión acumulada por largas horas frente al ordenador.
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